ADHD(注意欠陥・多動性障害)なのですが、何か改

Writer: admin Type: 観葉植物 Date: 2019-03-05 00:00
ADHD(注意欠陥・多動性障害)なのですが、何か改善策などはありませんか?なんでもいいです。よろしくお願いします。共感した0###年齢や生活環境が違うと対応の仕方も変わるかもしれないので当てはまるのかわかりませんが忘れ物は多いですか?思い付いたらその時に用意して下さい。いやいや、ADHDは先伸ばしするのが特徴で…とおっしゃらないで、何でも先々に。それだけで随分かわります。1人暮らしでなければ、家族に言っておく。忘れても自分のせいですが、言っておく事で自分の耳にもじぶんの声が聞こえて良いかもしれません。そして、絶対に忘れてはいけない持ち物がある場合用意していても、持って行くのを忘れる場合があります。靴を履くときに、玄関に置いたままになったり。用意したあと、玄関ドアの自分の目線にメモを貼っておく。それを見てもう一度確認すれば良いのです。あとは、前日の用意をし忘れてしまう(家に帰ったらすっかり忘れる人)はスマホでアラームにしておけば良いです。用件に持ち物を打っておく。忘れるのは誰でもあることです。ナイス0
###コンサータ等の服薬で症状を抑制するくらいしかないですね。ナイス0
###ADHDの改善方法について回答させていただきます長文失礼します。私はADHD当事者です。質問者様の辛いお気持ちはとても分かります私も自分がADHDであると分かったときはそうでしたから。しかし、ADHDであることをそこまでマイナスに思わなくても大丈夫です。なぜなら、ADHDで成功者や偉人は多くいます。黒柳徹子さんや、あのiPhoneを作ったアップルのジョブズ、電気を発明したエジソンがそうです。彼等はADHDであったからこそ成功したという意見もございます。なのでADHDであることをそこまでマイナスに思わなくても大丈夫です。また、ADHDを努力次第で改善する方法もございます。その方法を実践してから私はADHDの症状が大きく改善しました。その方法をご紹介します。 ADHDを改善する方法の一つは、ワーキングメモリという脳の機能を鍛えることです。 ADHDはこの機能に問題を抱えています。なのでワーキングメモリを鍛えればADHDは改善します。 ワーキングメモリとは1974年にアラン・バデリー氏によって提唱されたものであり、作業や思考等の最中に、一時的に記憶を保持しておく能力のことです。また、これら保持した記憶を選択し、処理する能力もワーキングメモリの能力の一部です。仕事・勉強はもとより、会話・読み書き・家事等にも欠かせない能力です。私たちはワーキングメモリを仕事や勉強で頻繁に使用しています。 ワーキングメモリの例をあげますと例えば目の前にいる人があなたに、「今日はいい天気ですね」と話しかけてきたとしましょう。この時、あなたはワーキングメモリに「今日の天気について聞かれた」ということを短期的に記憶し、なんと回答するかを考えます。聞かれた内容についての記憶があるから、適切な回答ができるのです。もしこの時ワーキングメモリがまったく働かなかったら、「明日の夕食は鯖の味噌煮です」等と意味不明な回答をする可能性もあります。ワーキングメモリの容量には限界があり、あまり多くのことを記憶しようとすると端から忘れてしまいます。電話で会話している時に話しかけられると両方の会話を覚えるのは難しいですし、料理をしている時に来客があれば何をしていたのか忘れてしまいます。ワーキングメモリがもたらす恩恵として・情報に優先順位をつけれるようになる・重要な物事に集中できる・ものごとを素早く考えれる ・勉強をスムーズに進めることができる ・マルチタスクや優先順位付けに強くなるもしワーキングメモリに問題があればこのようなことが起こります・相手との会話のやり取りが上手く行かず、トンチンカンな回答になってしまう。・やらなければいけないことに集中できず、先延ばしにしてしまう。・複数の急ぎの作業が入ると、混乱してどれも進まなくなってしまう。・学校の勉強についていけなくなる このようにワーキングメモリは様々な場面で使います先程も述べたようにADHDはワーキングメモリに問題があります しかし、私はワーキングメモリトレーニングをしたら大分改善しました改善された点をあげますと・集中力が向上した・記憶力が向上した・思考力が向上した・人に言われたことを忘れにくくなった・人の話を集中して聞くことができるようになった・我慢強さが身に付いた・頭の回転が速くなった・注意力がついた・以前よりも場の空気が読めるようになったこのように多くのことが改善します。しかし、改善するのであって治るわけではございませんが、それでも私は以前と比べたら大分良くなりましたなので、ワーキングメモリトレーニングをすることをおすすめしますおすすめのトレーニングは東北大学加齢医学研究所教授川島隆太氏の「ものすごく脳を鍛える5分間の鬼トレーニング」という3dsのソフトです。私が知る限りですと、ワーキングメモリを鍛えるならこのソフトが一番効果があると思いますちなみに人の話が聞けない欠点はこのソフトの鬼耳算というトレーニングで改善しましたこの方法なら3ds本体と、ソフトでワーキングメモリを鍛えることができますまた、ランニングもADHD改善におすすめですそして椅子に座って何かする時は背筋を伸ばして下さい。なぜなら猫背の時は集中力がかなり下がるからです。なので猫背を改善して下さい。猫背は背筋を鍛えたら改善します以上がADHD改善方法についてです。最後に私から一つADHDの症状で悩むこともあると思いますしかし、諦めずに努力すれば絶対に好転します!こうしてここに質問しているあなたは現状を変えようと努力している証拠です!あなたなら絶対に上手くいきますナイス0
###ADHDなんてものはないです。人間なんて、いろいろ忘れたり、忙しくなったりするもの。それが自然の姿なんだから、気にしなくてもいいと思う。ナイス0
###adhdライフハックでググると吉ナイス0
###ADHDの他人に改善する努力をさせてやるといいでしょう!ナイス0

 

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